健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，金字塔共分5层，底层最宽大，越往上越窄，从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少，塔尖表示这类食物可吃的量最少。最新修订的指南还增加了每日步行不少于6000步的建议。
