内容摘要
《哈佛养身经典》由美国哈佛大学公共卫生学院预防医学中心鼎力推荐。超过半数的重大疾病通过优化生活方式可以得到有效预防。遵循以下九条健康生活方式指引，可以降低癌症、心脏病、脑中风、糖尿病以及骨质疏松症的发病风险。保持健康的体重；有规律的运动；戒烟；合理膳食；不饮酒或适量饮酒；每天吃一粒含叶酸的多种维生素；避免阳光暴晒；防止性传播疾病；定期体检；把握您的健康，并鼓励您的家人也这样做，从优化一到二个行为着手，一旦能够坚持再扩大到其它行为。
《哈佛养身经典》由美国哈佛大学公共卫生学院预防医学中心鼎力推荐。超过半数的重大疾病通过优化生活方式可以得到有效预防。遵循以下九条健康生活方式指引，可以降低癌症、心脏病、脑中风、糖尿病以及骨质疏松症的发病风险。保持健康的体重；有规律的运动；戒烟；合理膳食；不饮酒或适量饮酒；每天吃一粒含叶酸的多种维生素；避免阳光暴晒；防止性传播疾病；定期体检；把握您的健康，并鼓励您的家人也这样做，从优化一到二个行为着手，一旦能够坚持再扩大到其它行为。
